KALORi DEĞERLERi

BESİNLERİN KALORİ DEĞERLERİ
BESİN
MİKTAR
KALORİ

Antep Fıstığı

100 gr.

600

Armut

2 adet

70

Arpa (kuru)

100 gr.

367

Ay Çekirdeği

100 gr

578

Ayran, Cacık

1 porsiyon

70

Badem

100 gr.

600

Baklagiller

1 porsiyon

350

Balık Buğulama

1 porsiyon

190

Balık Tava

1 porsiyon

370

Beyaz Ekmek

1Dilim

70-100

Beyaz Peynir

1Dilim

275

Bezelye

100 gr.

89

Biber

120 gr

15

Biftek (ızgara)

100 gr

278

Big Mac

1 porsiyon

480

Bisküvi

100 gr.

450-480

Börekler

1 porsiyon

300-350

Brokoli

100 gr

35

Brüksel Lahanası

100 gr

35

Buğday (kuru)

100 gr.

364

Bulgur

100 gr

367

Bulgur (kuru)

100 gr.

371

Bulgur ve pirinç pilavı

1 porsiyon

300-350

Ceviz

100 gr

549

Çam Fıstığı

100gr.

600

Çikolata

1 porsiyon

520

Çilek

100 gr

26

Çorbalar

1 porsiyon

200

Çorbalar (unlu)

1 porsiyon

280

Diyet kola (bir bardak)

1 porsiyon

0.3

Domates

1 adet

14

Dondurma (bir top)

1 porsiyon

160

Elma

1 adet

60

Enginar

1 adet

10

Erik

1 Adet

8

Fındık

100gr.

650

Fıstık

100 gr.

560

Fıstıklı çikolata

100 gr

543

Greyfurt

1 adet

50

Havuç

100 gr.

35

Helva

2 porsiyon

520

Hindi

100 gr

160

Hindistan Cevizi

100 gr.

603

Hurma (taze)

1 adet

15

İncir Taze

100 gr

41

Ispanak

100 gr.

26

İstiridye

Orta Boy 1 adet

6

Kabak

100 gr.

25

Kabak çekirdeği

100 gr

571

Kadınbudu Köfte

2 porsiyon

280-351

Karides(Orta Boy)

1 Adet

144

Karnabahar

100 gr.

32

Karpuz

300 gr

55

Kaşar peyniri

1 porsiyon 100gr.

400

Kavun

1 dilim 300 gr.

40

Kayısı (taze)

Orta Boy 1 adet

8

Kepekli Ekmek

1Dilim

55-60

Kereviz

100 gr.

18

Kılıç Balığı

1 Adet

121

Kiraz

100 gr.

40

Kivi

1 adet

34

Kıymalı Sebzeler

1 porsiyon

170-200

Kızarmış Ekmek

1 Dilim

25-35

Kızartma

1 porsiyon

280-350

Kola (bir bardak)

1 porsiyon

110

Kruasan

1 Adet

180-200

Kuru Arpa

100 gr.

367

Kuru Buğday

100 gr.

364

Kuru Bulgur

100 gr.

371

Kuru Kayısı, Üzüm, İncir

1 porsiyon

290

Kuskus (kuru)

100 gr.

367

Kuzu (Yağlı Izgara)

100 gr

282

Kuzu Ciğeri (Yağda)

100 gr

232

Lahana

100 gr.

20

Lokma, kadayıf, baklava

1 porsiyon

520

Makarna (haşlanmış)

100 gr.

85

Makarna (kuru)

100 gr

339

Mandalina

2 Adet

50

Mantar

100 gr

14

Mantar (taze)

100 gr.

14

Margarin

1Yemek Kaşığı(28gr)

204

Margarin (1 yemek kaşığı)

28 gr.

204

Marul

1 adet

15

McDonald's Hamburger

1 porsiyon

240

Mercimek (kuru)

100 gr.

314

Midye

1 adet

9

Mısır (kuru)

100 gr.

342

Muz

1 Adet

100

Parmesan peyniri

100 gr.

420-460

Patates (haşlama)

120 gr. 1 adet

100

Patates Haşlama

120 gr

100

Patlamış Mısır

100 gr.

478

Patlıcan

100 gr

28

Pekmez (üzüm)

100 gr

293

Pirinç (haşlanmış)

100 gr

125

Pirinç (kuru)

100 gr.

357

Portakal

Orta Boy 1 adet

50

Reçel

100 gr

272

Salam

100 gr.

446

Salatalar (yağsız)

1 porsiyon

70

Salatalık

18 gr. (1Adet)

11

Sardalya

100 gr

160

Sıvı Yağlar

1Yemek Kaşığı(15gr)

130

Siyah Havyar

1 Yemek Kaşığı

72

Soğan (kuru)

100 gr.

35

Somon Füme

100 gr

171

Sosis

100 gr

295

Sucuk

100 gr

452

Sulu Köfte

1 porsiyon

250

Susam

100 gr.

589

Süt (yağlı)

100 gr.

66-70

Sütlaç, Muhallebi, Aşure

1 porsiyon

400

Sütlü Dondurma

100 gr

193

Şeftali

1 adet

60

Tavuk (ızgara)

100 gr.

132

Tavuk Göğsü (haşlanmış)

100 gr

150

Taze Fasulye

100 gr

90

Taze Yeşil Biber

100 gr.

15

Tereyağı (1 yemek kaşığı)

28 gr.

206

Ton Balığı

100 gr.

135

Üzüm

100 gr.

57

Yağlı Süt

100 gr

66-70

Yoğurt (Yağlı)

100 gr.

90-100

Yoğurt (Yağlı,Meyveli)

100 gr 

120-150

Yumurta (Orta boy)  

1 Adet

80

Yumurta Beyazı

1 Adet

15

Yumurta Sarısı

1 Adet

65

Zeytin (Siyah)

1 porsiyon

200

Zeytinyağlılar (Yeşil Sebzeler) 

1 porsiyon

200






Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsminiz:
E-mail adresiniz:
Mesajın:

Reklam
 
linkler
 
şifalı bitkiler bitkileri tanıyalım hangi bitki faydalı bitkilerle kilo verme meyve sebze


Bilgiye Ulaş

GENEL ...
Hava Durumu - Son Depremler
Milli Piyango - At Yarışları
Trafik Kameraları - Karayolları

Ölçü Birimleri


İLETİŞİM ...
ADSL Kurulum, Sorun ve Çözümleri
ADSL Hız Testi
ADSL Kotanızı Öğrenin
Türk Telekom Telefon Rehberi
Posta Kodları
Imei No Sorgulama
Kayıp, Çalıntı Telefon Sorgulama
Telsim Mesaj Servisi (Vodafone)
Turkcell Mesaj Servisi
Avea Mesaj Servisi

KİMLİK BİLGİLERİ ...
TC Kimlik No Bulma
Vergi No Bulma

ARAÇ SORGULAMA ...
Araç Durumu
Ceza puanı sorgulama

ULAŞIM ...
Atlas Jet
Fly Air
Onur Air
Pegasus Airlines
Türk Hava Yolları
Devlet Demiryolları
İstanbul Deniz Otobüsleri
İETT
EGO

DEVLET
Başbakanlık
TBMM
Adalet Bakanlığı
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı
Çevre Bakanlığı
Dış İşleri Bakanlığı
Enerji ve Tabi Kaynaklar Bakanlığı
İçişleri Bakanlığı
Kültür Bakanlığı
Maliye Bakanlığı
Milli Eğitim Bakanlığı
Milli Savunma Bakanlığı
Orman Bakanlığı
Sağlık Bakanlığı
Sanayi ve Ticaret Bakanlığı
Tarım ve Köy İşleri Bakanlığı
Turizm Bakanlığı
Ulaştırma Bakanlığı
Bayındırlık ve İskan Müdürlüğü
Devlet Planlama Teşkilatı
SSK
Bağkur
Anayasa Mahkemesi
TC Anayasası
Kanuni Haklar
Avrupa İnsan Hakları Mahkemesi
Emniyet Genel Müdürlüğü
ÖSYM

 
şifalı bitkiler bitkileri tanıyalım hangi bitki faydalı bitkilerle kilo verme meyve sebze
 

=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=

Sitede bulunan bilgiler sadece bilgi amaçlı konulmuştur kesinlikle tedavi yada ilaç kullanımı açısından değerlendirilmemelidir. Herhangi bir sağlık probleminiz olduğunda lütfen doktorunuzla görüşün Sitedeki bilgilerin bir kısmı alıntıdır